Als je ouder wordt, gaan bepaalde lichamelijke functies langzaamaan wat achteruit. Daar kun je niet omheen, want je kunt het verouderingsproces niet tegenhouden. Toch is het wel mogelijk om je dagelijks leven zo in te richten, dat deze nadelige gevolgen van het ouder worden je minimaal beperken. Je kunt immers bepaalde preventieve maatregelen in huis nemen om het wonen wat comfortabeler te maken. Ook goede zelfzorg en een gezonde leefstijl dragen bij aan een gelukkige oude dag.
Bovendien kun je op die manier het verouderingsproces enigszins vertragen. We hebben een aantal slimme voorzorgsmaatregelen voor je op een rij gezet, die je kunnen helpen het dagelijks leven wat makkelijker en prettiger te maken als je op leeftijd bent.
Praktische hulpmiddelen in huis
Is het jouw wens om zelfstandig thuis te blijven wonen, maar gaan sommige handelingen je steeds lastiger af? Dan is het verstandig om vast te kijken naar preventieve oplossingen om het wonen thuis wat veiliger te maken.
Trapliften kunnen bijvoorbeeld een goede uitkomst zijn als het traplopen steeds lastiger wordt vanwege fysieke achteruitgang. Met een traplift kun je gemakkelijk de bovenverdieping bereiken zonder risico’s op gevaarlijke valpartijen.
Ook raden we aan om te zorgen voor goede verlichting overal in huis, bijvoorbeeld door de lichten te automatiseren met een bewegingssensor. Zo voorkom je dat je in het donker ergens tegenaan stoot.
Valpartijen op tijd voorkomen
Naast een traplift bestellen en de verlichting automatiseren zijn er nog meer maatregelen die het thuis een stukje veiliger kunnen maken. Zo kun je valpartijen in huis ook voorkomen door bijvoorbeeld antislipmatten te plaatsen in de badkamer, en eventueel ook op de traptreden als een traplift nog niet nodig is. Het laten plaatsen van handgrepen in de badkamer en toiletruimte kan extra stabiliteit en zekerheid bieden tijdens een douche of toiletbezoek.
ActiviteitenNiet alleen praktische hulpmiddelen, maar ook leuke wekelijkse activiteiten kunnen jouw kwaliteit van leven positief beïnvloeden. Het is juist als je een dagje ouder wordt immers extra belangrijk om bezig te blijven en om zoveel mogelijk dingen te doen waar je plezier in hebt. Het uitoefenen van hobby’s en blijven zoeken naar uitdagingen bevordert je levensenergie en zorgt ervoor dat het leven de moeite waard blijft. Misschien vind je het wel leuk om je in te schrijven bij een wandelclub, leesclub of bij een koor, of wil je wekelijks gaan zwemmen of tennissen? Dit soort hobby’s kunnen veel voldoening geven. Ook het volgen van een cursus is een leuke manier om actief bezig te zijn en te blijven leren en ontdekken.
Kortom: goed voor jezelf zorgen en blijven kijken wat jij nodig hebt is extra belangrijk op deze leeftijd. Kijk daarom welke maatregelen jouw dagelijks leven positief kunnen beïnvloeden, en onderzoek wat je nodig hebt en wat jou gelukkig maakt!
