Eindelijk die verre reis boeken, terwijl je nog nooit een voet buiten de Benelux hebt gezet. Een paddo kopen voor een geestverruimende avond, terwijl je nog nooit drugs gebruikt hebt. Of gewoon van de hoogste duikplank springen, terwijl je hoogtes altijd hebt vermeden. Iets doen wat je nog nooit hebt gedaan is vaak spannend, maar levert je ook altijd iets op. Door dingen te doen die je nog nooit eerder hebt gedaan, verleg je je grenzen en verbreed je je horizon. Je opent hiermee deuren naar nieuwe ervaringen en leert zo meer over de wereld om je heen en over jezelf. Misschien heb je wel een enorm talent, of ontdek je een nieuwe hobby. Lees hier hoe je door het proberen van nieuwe dingen een boost geeft aan je zelfvertrouwen, nieuwe verbindingen in je hersenen legt en angsten kunt overwinnen!
Een boost voor je zelfvertrouwen
Iets nieuws proberen wat lukt, zorgt voor een euforisch gevoel en een oppepper voor je zelfvertrouwen. Je zou nieuwe ervaringen kunnen zien als bouwstenen, waarop elke volgende bouwsteen steeds net weer wat steviger bovenop geplaatst kan worden. Door iets nieuws te proberen, maak je jezelf dapper, omdat je zo aan den lijve ondervindt dat je een onbekende situatie aankunt. Doordat nieuwe ervaringen je moediger maken, groeit hiermee je zelfvertrouwen, waardoor je weer meer nieuwe dingen durft te proberen, wat je zelfvertrouwen weer een boost geeft. Zo kom je in een opwaartse spiraal terecht en groeit letterlijk het vertrouwen in jezelf. Dit zorgt er niet alleen voor dat je beter in je vel zit, maar ook dat je sneller beslissingen kunt nemen en makkelijker verbindingen legt met andere mensen.
De voordelen voor je hersenen
Je hebt vast weleens iets nieuws geprobeerd en ervaren wat een kick dat geeft. Deze kick wordt veroorzaakt door het stresshormoon adrenaline, wat een verhoogde doorbloeding van de hersenen veroorzaakt en zo bijvoorbeeld het geheugen verbetert. De adrenalinekick zorgt daarnaast voor het vrijkomen van andere stoffen in de hersenen, zoals dopamine – een stof waardoor je je ‘lekker’ voelt. Zo zet je voor je brein een beloningssysteem op, waarbij je steeds sneller geneigd bent op zoek te gaan naar deze beloning in de vorm van dopamine. Als je nieuwe dingen doet, worden er nieuwe verbindingen gelegd tussen je hersencellen en bevorder je dus de neuroplasticiteit. Het proberen van nieuwe dingen, houdt je dan ook mentaal fit en weerbaar.
Angsten overwinnen
Angst voor het onbekende is voor veel mensen herkenbaar. Het is nou eenmaal spannend om iets te doen als je niet weet wat je kunt verwachten. Maar als je teveel toegeeft aan je angsten en dingen die angst bij je oproepen gaat vermijden, bestaat het gevaar dat je je wereld steeds kleiner maakt. Door iets nieuws te proberen en uit je comfortzone te stappen, maak je je wereld letterlijk groter. Zeker bij avontuurlijke dingen als bungeejumpen of als je bijvoorbeeld voor het eerst gaat performen op een podium, is het heel normaal om angst te voelen. Vooral als je echt last hebt van angst die je wilt overwinnen, kan het nuttig zijn om dit juist in kleine stapjes te doen in plaats van jezelf meteen in het diepe te storten, om de zogeheten faalervaring te voorkomen. Je wilt namelijk zoveel mogelijk succeservaringen opdoen om effectief van je angst af te komen en maximaal te profiteren van de voordelen van het opdoen van nieuwe ervaringen. Dus, waag de sprong en ervaar de voordelen van het uitproberen van nieuwe dingen!
